Όταν ένας στόχος είναι σαφής, ρεαλιστικός και μετρήσιμος, αποκτά δομή.

Γράφει η Μαριάννα Φέξη

Coach- Δημοσιογράφος

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει τη χρονιά γεμάτος ενθουσιασμό βάζοντας μεγάλους στόχους — και μετά από λίγο, όλα ξεθωριάζουν;

Δεν φταις εσύ. Φταίει ο τρόπος που θέτουμε στόχους. Ως coach, έχω δει ξανά και ξανά ότι οι άνθρωποι δεν αποτυγχάνουν επειδή δεν έχουν όνειρα, αλλά επειδή δεν τα μεταφράζουν σε πλάνο.

Κι εδώ ακριβώς έρχεται το εργαλείο των SMART στόχων — ένα μοντέλο απλό, πρακτικό και… αποδεδειγμένα αποτελεσματικό, που δίνει κατεύθυνση, κίνητρο και σαφή εστίαση στη ζωή σου.

---

 

Τι Σημαίνει SMART;

 

Ο όρος SMART είναι ένα ακρωνύμιο που προκύπτει από τις πέντε λέξεις-κλειδιά που ορίζουν έναν στόχο:

Ακρωνύμιο	Έννοια	Ορισμός
S	Specific (Συγκεκριμένος)	Καλά καθορισμένος, σαφής και απερίφραστος.
M	Measurable (Μετρήσιμος)	Με κριτήρια που μετρούν την πρόοδο.
A	Achievable (Εφικτός)	Επιτεύξιμος, ρεαλιστικός αλλά και προκλητικός.
R	Relevant (Σχετικός)	Προσπελάσιμος, ρεαλιστικός και σχετικός με τις αξίες σου.
T	Timely (Χρονικά Ορισμένος)	Με σαφές χρονοδιάγραμμα, ημερομηνία έναρξης και λήξης.

---

 

Αναλύοντας το Μοντέλο SMART

 

Για να μετατρέψεις κάθε όραμα σε πλάνο, ακολούθησε τα βήματα:

 

1. S – Specific (Συγκεκριμένος)

 

Ένας στόχος έχει σημαντικά μεγαλύτερη πιθανότητα να επιτευχθεί αν είναι σαφής.

Οι 5 Ερωτήσεις του S: Για να κάνεις έναν στόχο συγκεκριμένο, σκέψου:

• Ποιος: Ποιος εμπλέκεται;

• Τι: Τι θέλω να επιτύχω;

• Πού: Πού θα γίνει αυτό;

• Πότε: Πότε θέλω να το επιτύχω;

• Γιατί: Γιατί θέλω να επιτύχω αυτόν τον στόχο;

Παράδειγμα: Αντί για το γενικό "Θέλω να γίνω καλύτερος στη δουλειά", ο στόχος γίνεται: "Θέλω να αναλάβω ένα νέο project μέχρι τον Ιούνιο, για να προαχθώ (λόγος) και να αποκτήσω νέες δεξιότητες."

 

2. M – Measurable (Μετρήσιμος)

 

Αν δεν μπορείς να μετρήσεις έναν στόχο, δεν μπορείς να παρακολουθήσεις την πρόοδό σου.

Ερωτήσεις για το M:

• Πόσα/πόσο;

• Πώς θα ξέρω αν έχω επιτύχει τον στόχο μου;

• Ποιος είναι ο δείκτης της προόδου μου;

Παράδειγμα: Αντί για "Θα γυμνάζομαι", ο στόχος γίνεται: "Θα γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα, στο τοπικό γυμναστήριο, με στόχο να χάνω 0,5 κιλό λίπους την εβδομάδα."

 

3. A – Achievable (Εφικτός)

 

Ο στόχος πρέπει να είναι επιτεύξιμος. Αυτό σε βοηθά να βρεις τους τρόπους και τους πόρους. Πρέπει να σε προκαλεί, αλλά όχι να σε παραλύει.

Ερωτήσεις για το A:

• Έχω τους πόρους (χρόνος, χρήμα, γνώση) για να επιτύχω τον στόχο;

• Τι μου λείπει και πώς θα το αποκτήσω;

• Το έχουν κάνει άλλοι επιτυχώς στο παρελθόν;

 

4. R – Relevant (Σχετικός/Ρεαλιστικός)

 

Ο στόχος πρέπει να είναι ρεαλιστικός δεδομένων των πόρων και του χρόνου, αλλά κυρίως σχετικός με τις αξίες και τον σκοπό της ζωής σου. Αν δεν είναι "δικός σου", θα τον εγκαταλείψεις.

Ερωτήσεις για το R:

• Είναι ο στόχος ρεαλιστικός, δεδομένου του χρόνου και των πόρων μου;

• Συνδέεται ο στόχος αυτός με τις ευρύτερες προτεραιότητές μου;

• Είμαι σε θέση να δεσμευτώ;

 

5. T – Timely (Χρονικά Ορισμένος)

 

Ο στόχος πρέπει να έχει ημερομηνία έναρξης και λήξης. Χωρίς προθεσμία, δεν υπάρχει αίσθηση επείγουσας ανάγκης.

Ερωτήσεις για το T:

• Έχει ο στόχος μου προθεσμία;

• Πότε ακριβώς θέλω να επιτύχω τον στόχο μου;

Παράδειγμα (Τελικός SMART Στόχος): "Ξεκινώντας την 1η Νοεμβρίου, θα αποκτήσω συνδρομή στο τοπικό gym και θα γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα. Στόχος μου είναι να χάσω 2 κιλά λίπους μέχρι το τέλος Νοεμβρίου."

---

 

Γιατί είναι Σημαντικοί οι SMART Στόχοι;

 

Οι SMART στόχοι σού δίνουν τον χάρτη που σε οδηγεί εκεί που θες να πας. Σε βοηθούν να αποφύγεις τους ασαφείς, γενικούς στόχους ("Θέλω να είμαι ο καλύτερος") που οδηγούν στην αποτυχία.

Επειδή είναι μετρήσιμοι και χρονικά ορισμένοι:

• Δημιουργείς κίνητρο και πειθαρχία.

• Βλέπεις πραγματική πρόοδο σε κάθε μικρό βήμα.

• Ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου.

Το σημαντικό είναι να συνεργαστείς με τον κατάλληλο άνθρωπο που θα σε καθοδηγήσει στο "πώς" θα χτίσεις αυτούς τους SMART στόχους, όχι μόνο στο "τι" θέλεις.

---

 

Coach’s Insight: Μετέτρεψε τα Όνειρα σε Πλάνο Δράσης

 

Κι αν χρειάζεσαι βοήθεια για να μετατρέψεις τα όνειρα σου σε πλάνο μετρήσιμων βημάτων, εφαρμόζοντας σωστά τη μέθοδο SMART...

Επικοινώνησε μαζί μου στο marianna@fexi.gr, για να χτίσουμε μαζί τη στρατηγική της επιτυχίας σου.

(Και θυμήσου: το “τέλειο πλάνο” δεν υπάρχει. Υπάρχει μόνο η συνέπεια, το όραμα και το γιατί σου)