Γράφει η Μαριάννα Φέξη 
Ceo Fexi Media Group-Coach

Και αναρωτιέμαι... Σε έναν κόσμο που μας βομβαρδίζει με εικόνες "τελειότητας", μήπως έχουμε αρχίσει να βλέπουμε την αντανάκλασή μας στον καθρέφτη μέσα από τα μάτια ενός περιοδικού μόδας; Γιατί ξαφνικά, το "ιδανικό σώμα" δεν είναι πια μόνο ένα όνειρο, αλλά μια αδιάκοπη πίεση που φωλιάζει στο μυαλό μας, επηρεάζοντας όχι μόνο την ντουλάπα μας, αλλά και την ψυχή μας.

Θυμάμαι κάποτε που το "καλό σώμα" σήμαινε απλώς να χωράς στο αγαπημένο σου φόρεμα. Τώρα, όμως, με τα social media να αναδεικνύουν ατελείωτες "τέλειες" σιλουέτες, το παιχνίδι έχει αλλάξει. Είναι σαν να ζούμε σε μια διαρκή πασαρέλα όπου όλοι κρίνονται για το αν έχουν τους σωστούς κοιλιακούς, το κατάλληλο κενό ανάμεσα στα πόδια, ή τη σωστή αναλογία "γλουτών-μέσης". Και ξαφνικά, ο δικός μας καθρέφτης μοιάζει να δείχνει κάτι λιγότερο από το "αρκετό".

Η εμμονή με το ιδανικό βάρος και το ιδανικό σώμα έχει γίνει μια σύγχρονη μάστιγα. Βλέπεις μοντέλα, influencers, ακόμα και φίλες, να ανεβάζουν φωτογραφίες που δείχνουν αψεγάδιαστες. Και τότε, αρχίζεις να αναρωτιέσαι: "Γιατί εγώ όχι;"

Ο Αριθμός στη Ζυγαριά έχει γίνει ο πιο σκληρός κριτής. Μια μονάδα πάνω ή κάτω μπορεί να καθορίσει ολόκληρη τη διάθεσή μας. Αλλά μήπως ξεχνάμε ότι ο αριθμός αυτός δεν λέει τίποτα για την ενέργειά μας, την υγεία μας, ή την ικανότητά μας να χορεύουμε όλη νύχτα;

Τα "Πρέπει" των Προτύπων. Από το "bikini body" μέχρι το "thigh gap" και τα "abs" που μοιάζουν με γλυπτό, τα πρότυπα αλλάζουν συνεχώς, και είναι συχνά άπιαστα. Πολλές φορές, μάλιστα, είναι αποτέλεσμα photoshop, χειρουργικών επεμβάσεων ή ενός τρόπου ζωής που δεν είναι βιώσιμος για τους περισσότερους θνητούς.

• Η Ψευδαίσθηση της Εύκολης Αλλαγής: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας παρουσιάζουν μεταμορφώσεις "πριν και μετά" που υπόσχονται άμεση και εύκολη αλλαγή. Αλλά κανείς δεν δείχνει την εξάντληση, τις στερήσεις ή την ψυχολογική πίεση που κρύβεται πίσω από αυτές

Αυτή η διαρκής σύγκριση και η επιδίωξη ενός άπιαστου ιδανικού έχει ένα βαρύ ψυχολογικό τίμημα. Δεν είναι απλώς μια επιφανειακή ανησυχία για την εμφάνιση. Είναι κάτι πολύ βαθύτερο:

Μειωμένη Αυτοεκτίμηση: Όταν νιώθουμε ότι δεν ανταποκρινόμαστε στα πρότυπα, η αυτοεκτίμησή μας δέχεται ένα ισχυρό πλήγμα. Νιώθουμε ανεπαρκείς, άσχημοι, ή "ανεπιθύμητοι".

Άγχος και Κατάθλιψη: Η εμμονή με την εικόνα του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα άγχους, ιδίως κοινωνικού άγχους, και σε συμπτώματα κατάθλιψης. Η σκέψη να βγούμε έξω, να φορέσουμε μαγιό, ή απλά να φωτογραφηθούμε, μπορεί να γίνει βασανιστική.

Διατροφικές Διαταραχές: Στην πιο ακραία της μορφή, αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία, η βουλιμία ή η αδηφαγία, οι οποίες απαιτούν επαγγελματική βοήθεια.

Απομόνωση: Κάποιες φορές, η ανασφάλεια για το σώμα μας μάς οδηγεί να αποφεύγουμε κοινωνικές εκδηλώσεις, συναντήσεις με φίλους ή ακόμα και το να βγούμε από το σπίτι. Μια "τέλεια" εικόνα μας κρατάει φυλακισμένους.

Και αναρωτιέμαι... Πώς αντιστεκόμαστε σε αυτόν τον διαρκή βομβαρδισμό; Πώς επιστρέφουμε στην αγάπη και αποδοχή του σώματός μας; Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο.

Αποτοξίνωση από τα Social Media: Το πρώτο βήμα είναι να καθαρίσεις το ψηφιακό σου περιβάλλον. Κάνε unfollow σε λογαριασμούς που σε κάνουν να νιώθεις ανεπαρκής, άσχημη ή ότι δεν είσαι αρκετή. Αντίθετα, ακολούθησε λογαριασμούς που προωθούν την ποικιλομορφία, την αποδοχή του σώματος σε όλες του τις μορφές, την υγεία σε όλες τις διαστάσεις και την αυθεντικότητα. Δώσε στον εαυτό σου διάλειμμα από το ατελείωτο scroll.

Η Δύναμη της Αυτοσυμπόνιας: Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες στην καλύτερή σου φίλη. Θα έλεγες ποτέ σε μια φίλη σου ότι δεν είναι αρκετά καλή, επειδή το σώμα της δεν ταιριάζει σε ένα περιοδικό; Φυσικά και όχι! Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου. Αναγνώρισε ότι η αξία σου δεν καθορίζεται από την εμφάνισή σου, αλλά από τον χαρακτήρα σου, το μυαλό σου, την ψυχή σου.

Εστιάζοντας στην Υγεία, Όχι στο Βάρος: Μετατόπισε την εστίαση από τον αριθμό στη ζυγαριά στην πραγματική υγεία. Φάε τροφές που θρέφουν το σώμα σου και σε κάνουν να νιώθεις καλά. Κινήσου με τρόπους που σου φέρνουν χαρά – είτε αυτό είναι χορός, περπάτημα στην πόλη, ή γιόγκα. Ο στόχος είναι να νιώθεις δυνατή, γεμάτη ενέργεια και ψυχική ισορροπία, όχι να χωρέσεις σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος.

Η μόδα πρέπει να είναι μια πηγή χαράς και έκφρασης, όχι μια πηγή άγχους.

Ντύσου για τον Εαυτό σου! Φόρα ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφη, άνετη και αυθεντική. Μην κυνηγάς τις τάσεις αν δεν σου ταιριάζουν ή αν δεν αναδεικνύουν τον δικό σου, μοναδικό σωματότυπο. Η Carrie Bradshaw δε φοβόταν ποτέ να πειραματιστεί, να συνδυάσει το vintage με το haute couture, και να κάνει τους δικούς της κανόνες. Αυτό είναι το πραγματικό στιλ: να φοράς ό,τι σε κάνει να νιώθεις εσύ.

Αγκάλιασε την Ποικιλομορφία. Η ομορφιά έρχεται σε όλα τα σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Η πραγματική ομορφιά βρίσκεται στην ποικιλομορφία των ανθρώπων, των σωμάτων, των στυλ. Γιόρτασε τη δική σου μοναδικότητα και την ομορφιά των γύρω σου, χωρίς κρίση.

Και τελικά είναι να απορεί κανείς... Ποιος όρισε τι είναι "ιδανικό"; Μήπως η πραγματική "τελειότητα" δεν βρίσκεται σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος ή σχήμα, αλλά στην αποδοχή του εαυτού μας;

Το σώμα μας είναι το όχημά μας σε αυτή τη ζωή. Είναι αυτό που μας επιτρέπει να περπατάμε στην πόλη, να χορεύουμε όλη νύχτα, να αγκαλιάζουμε αυτούς που αγαπάμε. Είναι μοναδικό. Και όπως κάθε έργο τέχνης, έχει τις δικές του ατέλειες που το κάνουν ξεχωριστό.

Είναι ώρα να αρχίσουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας με τα δικά μας μάτια, όχι με τα φίλτρα των social media. Να αγαπήσουμε τις καμπύλες μας, τις ουλές μας, τις "ατέλειές" μας – γιατί αυτές μας κάνουν αυτό που είμαστε. Να αναγνωρίσουμε ότι η υγεία και η ευτυχία είναι πολύ πιο σημαντικές από έναν αυστηρό αριθμό στη ζυγαριά ή μια φωτογραφία που κολακεύει.

Γιατί στο τέλος της ημέρας, φίλοι μου, το πιο "ιδανικό σώμα" είναι αυτό που σου επιτρέπει να ζεις, να αγαπάς, να γελάς, και να χορεύεις. Και αυτό, πιστέψτε με, είναι το πιο chic πράγμα που μπορείς να έχεις.